シンプルカラーで心地よい空間を実現！30代女性のリビングが癒しの場所に変わったインテリアカラーコーディネート施工記

シンプルカラーでリビングが癒しの空間に！

30代女性Aさんは、埼玉県で夫と2歳の息子さんと3人で暮らしているワーママ。

日中はフルタイムで働きながら、家庭とのバランスを取る中で、家の中で過ごす時間をより快適にしたいと考えていました。

特に、家族全員が集まるリビングは、心地よい空間にしたいという思いから、今回インテリアコーディネートのご依頼をいただきました。

Aさんのリビングは、シンプルカラーを取り入れることで、空間が劇的に変わり、心地よい癒しの場所へと変化しました。

色使いを見直すことで、視覚的なストレスが減り、リラックスできる空間に変わったのです。

この変化は、色の選び方によって心地よさが生まれることを実証する好例です。

Before

Aさんのリビングは、色使いに統一感がなく、強い色が多く使用されていたため、圧迫感を感じることがありました。赤いソファやブルーのラグなど、色が強調されるアイテムが目立ち、空間全体に不調和が生まれていました。

このような色使いは、心理的にも安定感を欠き、長時間過ごすには落ち着かない空間となっていました。

After

シンプルカラーを基調にしたリビングでは、ホワイトやベージュのニュートラルカラーが使用され、空間に広がりと穏やかさが加わりました。

アクセントとして使われた淡いグリーンや木材の要素は、リラックス感を与え、空間に温かみをもたらしました。

こうしたシンプルで調和の取れた色選びによって、視覚的に広く感じられ、リビングが心地よい「癒しの空間」に生まれ変わりました。

私が重視した色彩心理学の効果

Aさんのリビングの変化は、色彩心理学に基づいた理論にぴったりと合致しています。

色が与える心理的な影響は広く認識されており、特にリラックス効果をもたらす色選びが空間に穏やかさと安定感をもたらすことが分かっています。

色彩心理学の研究によると、ニュートラルカラー（ベージュ、ホワイト、グレーなど）は、視覚的にも感情的にもリラックス感や安心感を生み出すとされています。

アメリカの心理学者であり、色彩に関する著名な研究者である Michael & Diane & Toddの研究によれば、

「暖色系や鮮やかな色は活力を与える一方で、ニュートラルカラーは空間に穏やかさと安定感をもたらし、心の落ち着きを促進する」
（出典：『Psychological Science 』Michael S. Gazzaniga, Diane F. Halpern , Todd F. Heatherton, 2009）

と述べられています。

Aさんのリビングに取り入れたベージュやホワイトは、まさにこの心理的効果を発揮し、空間全体に安定感とリラックスした雰囲気を与えました。

これにより、Aさんが「家に帰ると心が落ち着く」と感じることができたのです。

また、インテリアデザインの専門書『The Fundamentals of Interior Design』では、シンプルで調和の取れた色選びが空間に美しさと居心地の良さを与えることが解説されています。

特に、色の選び方が空間全体に与える影響は非常に大きく、調和の取れた色使いが視覚的な心地よさを作り出すことが強調されています（出典：『The Fundamentals of Interior Design』,   Simon Dodsworth&Stephen Anderson, 2015年）。

Aさんのリビングでもこの調和を意識し、空間の居心地の良さを大いに向上させることができました。

シンプルカラーが効果的な3つの理由とは

シンプルカラーは、リビングに与える心理的効果や空間の広がりにおいて非常に重要な役割を果たします。特に、過度な色使いを避けることで、リラックス感を促進し、空間の調和を保つことができます。

理由❶：視覚的なノイズを減らして心を落ち着かせる作用がある

色は心理的な影響を大きく与えると広く認識されています。

色彩心理学によると、シンプルなカラー（特に中立的な色や淡いトーン）は、精神的な安定感やリラックス感を生み出す効果があります。

例えば、パントン（Pantone）のカラーガイドでは、ベージュやホワイト、ライトグレーが「穏やかさ」や「心の安らぎ」を象徴する色として紹介されています（出典：Pantone Color Institute, 2020年）。

これらの色は視覚的なノイズを減らし、心を落ち着かせる作用があります。

また、心理学者のSAGAR SHARMAは、シンプルな色使いがストレスを軽減する理由を「色によって感情をコントロールすることができるから」と述べています。

特に、暖かみのある色（ベージュ、クリーム色など）や冷静な印象を与える色（淡いブルー、グレーなど）は、リビング空間にリラックス感をもたらし、長時間過ごしても心地よい状態を維持できるとしています（出典：『The Psychology of Color』,  SAGAR SHARMA, 2025年）。

理由❷：明るい色や淡いトーンは空間を広く見せるために非常に効果的

シンプルカラーの使用は、視覚的な広がりを生む効果もあります。

特に、明るい色や淡いトーンは空間を広く見せるために非常に効果的です。

アメリカのインテリアデザイン専門誌『Architectural Digest』によると、淡いホワイトやペールトーンのカラーは、部屋を開放的に見せ、圧迫感を減らす役割を果たします。

リビングなどの広めのスペースでも、シンプルで明るい色を取り入れることで、空間が圧迫されず、開放感を感じることができるとされています（出典：Architectural Digest, 2021年）。

また、インテリアデザイナーのJoshua Becker氏も、色の選び方が空間の広がりに与える影響を強調しています。

「明るい色は視覚的に広がりを感じさせ、特に小さな部屋では効果的に空間を大きく見せることができる」と述べており、シンプルなカラーコーディネートを活用することで、物理的に狭いリビングでも広々とした印象を与えることができると説明しています（出典：『The Minimalist Home』, Joshua Becker, 2019年）。

理由❸：過度な色使いを避けることで得られるリラックス効果がある

一方で、過度な色使いや複雑なカラーパレットは、視覚的に圧迫感を与え、精神的な負担を増やす可能性があります。

特に、目の疲れやストレスを感じやすい人々にとって、多色使いや強いコントラストは心身に不安感をもたらすことがあるため、シンプルな色使いが推奨されます。

『Psychology Today』の記事では、「色の乱れが生む視覚的ノイズは、脳にとって負担となり、ストレスホルモンを分泌させる」との研究結果が報告されています（出典：Psychology Today, 2020年）。

シンプルなカラーコーディネートは、こうした負担を避け、リラックスできる環境を作り出します。

Aさんのリビングが変わる前の3つの悩みと私が提示した改善案

Aさんは、リビングのインテリアにおいて色使いで悩んでいました。

特に、色が散乱しているように感じ、どこか落ち着かない空間になっていたことが問題でした。

色を選ぶ際に統一感がなく、家具や小物の色がバラバラで、空間全体の調和が取れていなかったため、リビングに入るたびに心が落ち着かず、ストレスを感じることが多かったのです。

1. 色の乱れが引き起こす視覚的なストレス

Aさんのリビングには、色の使い方に統一感がなく、強い色が多く使用されていたため、空間に圧迫感を感じることがありました。

特に、赤いソファやブルーのラグなど、色が強調されるアイテムが目立ち、空間全体に不調和を生んでいました。

このような色の乱れは、視覚的にもストレスを引き起こし、長時間過ごすには落ち着かない空間となっていました。

改善案
私は、リビング全体をシンプルカラーで統一することをご提案。
ホワイトやベージュ、グレーなどのニュートラルカラーを基調にすることで、視覚的なノイズを減らし、落ち着きのある空間に仕上げました。
また、アクセントカラーとして淡いグリーンや木材を使うことで、温かみと調和を加えることを提案しました。

2. 空間の狭さと色選びの関係

Aさんのリビングは、広くはないため、強い色や多色を使うことで空間が狭く感じ、圧迫感を与えてしまっていました。

特に、鮮やかな色が多いため、視覚的に部屋が小さく見え、心地よく過ごせないという悩みがありました。

改善案
私は、色選びにおいて明るい色や淡いトーンを取り入れることを提案しました。
特にホワイトやベージュ、淡いグリーンなどを広範囲に使用することで、空間を広く見せ、視覚的に圧迫感を減らす効果が期待できます。
また、シンプルな色使いで空間を開放的に保ちつつ、木材や植物などでアクセントを加えることで、空間に奥行きと温かみを持たせることができました。

3. 家具とインテリア小物の調和不足

Aさんは家具やインテリア小物の色やスタイルに統一感がなく、リビング全体の調和が取れていませんでした。

ソファ、ラグ、カーテンなどがそれぞれ異なる色やデザインで、空間に一体感が欠けていたため、落ち着かない印象を与えていました。

改善案
私は、家具やインテリア小物をシンプルな色調で統一することを提案しました。
例えば、ソファやラグはニュートラルな色を選び、アクセントとして、グリーンや木材を取り入れることで自然な調和を生み出すようにしました。

シンプルカラーで実現したコーディネートのポイント

Aさんのリビングに取り入れた色とその選び方は、シンプルでありながら空間にリラックス感と調和をもたらすための重要な要素でした。

私は「シンプル」かつ「自然な調和」を大切にし、ベージュとホワイトを基調に、淡いグリーンや木材をアクセントとして取り入れることで、落ち着きのある深みを演出。
色の選び方や使い方を工夫することで、空間全体に広がりと心地よさをもたらし、リラックスして過ごせるリビングへと仕上げました。

ここでは、実際に選んだ色とその組み合わせ方、商品を、具体的な手順とともに紹介します。

1. ベージュとホワイトを基調にした色選び

Aさんのリビングでは、ベージュやホワイトを基調としたunicoのラグとIKEAのソファをメインに選びました。

これらの色は、空間を広く感じさせ、視覚的に清潔で落ち着いた印象を与えます。

特にベージュは、「温かみ」を感じさせる色として、リビングに居心地の良さを生み出します。

ホワイトは空間を明るく、広がりを感じさせる効果があり、シンプルでありながらも高級感を演出することができます。

色彩心理学の専門家によると、ベージュやホワイトの色は「リラックス」や「安心感」を与えるとされています（出典：Pantone Color Institute, 2020年）。

これにより、Aさんのリビングは視覚的にも心地よい空間となり、長時間過ごしても疲れにくい居心地の良さを提供しました。

• unico【EPET(エペット) ラグ】140×200cm　￥24,200-
• IKEA 【EKTORP エークトルプ】2人掛け　 ¥52,990-

2. アクセントカラーとしての淡いグリーン

ベージュとホワイトを基調にしたシンプルな空間に、アクセントとしてbeau decorの淡いグリーンのカーテンとH&M HOMEのクッションカバー、POSTER CLUBのアートを取り入れました。

淡いグリーンは、「自然」を感じさせる色で、空間にリラックス感をもたらします。

植物のグリーンとも相性が良く、自然とのつながりを感じさせるデザインを作り出すことができます。

インテリアデザインの専門家、Joshua Beckerは、淡いグリーンやミントグリーンのような色が「心を穏やかにし、空間に安定感をもたらす」と述べています（出典：『The Minimalist Home』,Joshua Becker, 2019年）。

Aさんのリビングでは、この淡いグリーンをクッションやアート作品、カーテンなどに取り入れることで、シンプルながらも落ち着きのある空間を作り上げました。

• beau decor【8a Hatia“fine”グリーン】¥34,980〜
• H&M HOME 【リネンブレンドクッションカバー】￥1,299-
• POSTER CLUB　【Something to Keep】50×50cm　€79.0
• POSTER CLUB 【Sitting Quietly】50×50cm €79.0
• POSTER CLUB　【Cover】50×70cm　€89.0

3. 木材のアクセントで温かみをプラス

シンプルでモダンなカラーコーディネートに、自然素材である木材のunicoのテーブル、MOMO NATURALのTVボードを取り入れることで、温かみを加えました。

木材は、シンプルなカラーにナチュラルな質感を加え、空間に「温かさ」や「居心地の良さ」を与えます。

特に、木製の家具を選ぶことで、リビングは温もりのある落ち着いた空間に変わりました。

インテリアデザインの専門家であるVictoria Kloss Ballは、「木材の色や質感は、シンプルな空間に自然な温かさを与えることができ、空間に落ち着きと高級感をもたらす」と述べており（出典：『The Art of Interior Design』, Victoria Kloss Ball, 1983年）、Aさんの事例でもこの要素を取り入れることで、シンプルなカラーの中に深みと落ち着きを加えることができました。

• unico 【HILMA(ヒルマ)　ダイニングテーブル　ミックス】￥100,650-
• unico【ADDAY(アディ)　ローテーブル W1000】¥44,000-
• MOMO NATURAL　【VENT | T-F TV BOARD 160 ME】￥87,000-

4. シンプルながらもバランスの取れた空間作り

Aさんの事例でのカラーコーディネートの重要なポイントは、シンプルでありながら色のバランスを保つことでした。

色をあまり多く使い過ぎず、ベージュやホワイトを広い範囲で使用し、アクセントとして淡いグリーンや木材、植物を加えることで、全体的に調和の取れた空間を作り上げるようにしました。

「シンプルな色の使い方が空間に調和を生み、居心地の良い空間を作り上げる」とインテリアデザイナーのJoshua Beckerも強調しています（出典：『The Minimalist Home』, Joshua Becker, 2018年）。

Aさんは、まさにこのバランスを意識したシンプルな色選びを実現し、心地よい空間に仕上げました。

変化の瞬間：Aさんが感じたリビングの「変わった！」

Aさんがシンプルカラーを取り入れたことで、リビングは見違えるように変わり、Aさん自身もその変化を実感しました。

最初は、色選びやインテリアの調和がうまくいかずに感じていた落ち着きのなさが、一転して心地よい空間に変わったのです。

この変化がどれほどAさんにとって重要だったのか、実際の体験をもとに具体的に見ていきましょう。

1. 「家に帰るのが楽しみになった」とAさんが実感

Aさんは、リビングにシンプルカラーを取り入れる前は、家に帰ることに対して特に特別な楽しみを感じることはありませんでした。

むしろ、色使いやインテリアの不調和が目立ち、リラックスできない空間に悩まされていたのです。

しかし、ベージュとホワイトを基調とした落ち着いた色合いに変えることで、「家に帰るとすぐにリラックスできるようになり、心が穏やかになる」と感じるようになりました。

この変化に関して、インテリアデザイナーのJoshua Beckerは「シンプルなカラーコーディネートは、空間を清潔で落ち着いた印象に変え、心地よさを生み出す」と語っています（出典：『The Minimalist Home』, Joshua Becker, 2019年）。

Aさんの体験は、まさにこの理論を実証していますね。

2. 視覚的な変化と心地よさの実感

シンプルカラーを取り入れたことによって、視覚的にも空間が広く感じられるようになりました。

特にホワイトとベージュを基調にすることで、空間が明るくなり、圧迫感がなくなったのです。

インテリアデザインの専門誌『Architectural Digest』では、「明るい色や淡いトーンは空間を広く見せ、心地よさを感じさせる」としています（出典：『Architectural Digest』, 2021年）。

Aさんも、リビングに入るたびに、まるで新しい空間に足を踏み入れたような感覚を覚えるようになったと述べています。

3. 「色が持つ力」を実感したAさん

Aさんが最も驚いたのは、色選びが心に与える影響を実感したことでした。

シンプルカラーを取り入れる前は、どこか落ち着かない心地でリビングに座っていたものの、カラーコーディネートを変えてからは「心からリラックスできる場所」に変わり、日々の疲れがすぐに癒されるようになったと感じています。

心理学者のSAGAR SHARMAは、「色が与える心理的効果は非常に大きく、特にリラックスや安心感を与える色は心を落ち着け、空間全体に安定感をもたらす」と述べています（出典：『The Psychology of Color』, SAGAR SHARMA, 2025年）。

Aさんの体験は、この理論をまさに体感したものだと言えるでしょう。

4. Aさんの声:「シンプルカラーで、日常が変わった」

Aさんはシンプルカラーによって、ただ空間が整っただけでなく、日常の過ごし方にも良い影響が出たと話しています。

「家にいる時間がもっと楽しく、心からくつろげるようになったことで、仕事の疲れも取れやすくなりました。特に夕方にリビングに帰ると、安心感があり、気持ちがリフレッシュされるのを感じます」と述べています。

このような変化は、インテリアデザインが人々の心理や生活の質に与える影響の大きさを物語っています。

シンプルカラーを取り入れたことで、リビングはただの「部屋」から、「心地よい空間」へと変わり、Aさん自身の生活の質も向上しました。

シンプルな色選びが、視覚的な広がりや心地よさを生み出し、心の安定を与えたのです。

施工後の印象をＡさんにインタビューしてみました！

シンプルカラーを取り入れたリビングがどのように変化したのか、実際にAさんにインタビューして、その効果や感じた変化についてお話を伺いました。

施工後のAさんのリビングの印象や、色選びがどのように日常に影響を与えたのか、リアルな体験を聞いてみましょう。

まとめ：シンプルカラーで心地よいリビングを実現する方法

シンプルカラーを取り入れることで、リビング空間は劇的に変わり、心地よい空間作りに大きく貢献します。

Aさんの実例を通して見てきたように、シンプルカラーの効果は、視覚的な広がりや落ち着き、心理的なリラックス効果を生み出すことが実証されました。

シンプルなカラーコーディネートは、空間をスッキリと整理し、色の調和が生み出す穏やかな印象が、日常生活における居心地の良さに繋がります。

実際にシンプルカラーを取り入れることで得られるメリットを理解した上で、あなたもぜひリビングにシンプルな色使いを試してみてください。

基本的な色使いとしては、ホワイト、ベージュ、ライトグレーなどのニュートラルカラーをベースに、アクセントとして淡いグリーンや木材を取り入れるのがおすすめです。

これらの色は、空間に落ち着きと広がりを与え、長時間過ごしても快適に感じる空間作りをサポートします。

シンプルカラーは、難しくなく、誰でも取り入れやすい方法です。

自分のリビングに合ったシンプルカラーを選ぶことで、より心地よい空間が手に入るはずです。